Mars : Le mois du renouveau

Cet article a été rédigé chez Fredo, aux Anses d’Arlet en Martinique, les pieds dans l’eau, bercé par les vagues et la douce mélodie de Om Tare Tuttare d’Ali Maya

Mes conseils bien-être pour accueillir le printemps

Le mois de mars est un moment charnière dans l’année. Alors que l’hiver tire sa révérence, nous ressentons les premiers frémissements du printemps. Les journées s’allongent, la lumière gagne en intensité, la nature s’éveille… et nous aussi. Ce changement de saison est une véritable transition pour notre corps et notre esprit.

Le printemps est synonyme de renouveau, de dynamisme retrouvé et de nettoyage – aussi bien physique qu’émotionnel. C’est une période idéale pour éliminer les toxines accumulées durant l’hiver, réveiller notre énergie vitale et harmoniser notre équilibre intérieur.

Voici quelques conseils simples et efficaces pour accompagner ce changement en douceur et profiter pleinement de cette belle saison.

Offrez à votre corps une pause digestive avec une monodiète

Avec l’arrivée du printemps, il est intéressant d’aider nos organes d’élimination à se nettoyer en douceur. Une journée de monodiète par semaine permet de soulager le foie, les reins, et les articulations.

Comment faire ?

• Optez pour une monodiète de légumes crus ou mi-cuits (pissenlit, radis noir, carottes, betteraves…)

• Testez les jus de plantes fraîches (Salus, Schoenenberger) ou les tisanes drainantes adaptées à votre besoin

• Pour ceux qui ne souhaitent pas suivre une monodiète, une cure de Gemo-Détoxifiant (La Royale – code praticien : 73474) est une excellente alternative

Respirez et reconnectez-vous à la nature

Avec le retour des beaux jours, c'est le moment idéal pour s’oxygéner et recharger vos batteries naturellement.

Quelques rituels à adopter :

• Chaque matin, ouvrez votre fenêtre et prenez cinq grandes respirations profondes en conscience, en terminant par un sourire

• Profitez des balades en plein air : marchez pieds nus dans l’herbe, écoutez le chant des oiseaux, laissez-vous imprégner par les énergies de la terre

• Si vous êtes proche d’un espace vert, passez-y un moment chaque jour, même quelques minutes

Chaleur et bien-être : offrez-vous une pause sauna

Le sauna est un excellent moyen d’éliminer les toxines accumulées et d’améliorer la circulation sanguine. La chaleur permet d’ouvrir les pores, d’activer la sudation et de libérer les tensions.

💡 Petit plus bien-être : Après votre séance, offrez-vous un massage naturopathique pour prolonger les bienfaits et rééquilibrer votre énergie vitale.

Misez sur les graines germées pour revitaliser votre assiette

Les graines germées et jeunes pousses sont des bombes nutritionnelles : riches en vitamines, enzymes et minéraux, elles apportent un coup de pep’s à votre alimentation et soutiennent l’élimination des toxines.

Quelques idées simples :

• Ajoutez des graines germées (alfalfa, fenugrec, radis, brocoli, trèfle, carvis …) dans vos salades, vos tartines ou vos soupes

• Intégrez des jeunes pousses à vos plats pour un maximum de fraîcheur et de vitalité

Harmonisez vos énergies avec la saison

Le printemps, en médecine traditionnelle chinoise, est associé à l’élément bois et à l’organe du foie. Un déséquilibre énergétique peut engendrer irritabilité, tensions, digestion difficile…

Pour un rééquilibrage optimal :

• Planifiez une séance chez un acupuncteur pour favoriser la circulation énergétique

• Faites une séance de Chi Nei Tsang pour libérer les tensions viscérales et harmoniser vos émotions

Accueillez et libérez vos émotions

Le printemps est aussi l’occasion de faire le grand ménage émotionnel. Cette période peut réveiller d’anciennes colères, frustrations ou conflits non résolus.

Comment accompagner ce nettoyage émotionnel ?

• Utilisez des élixirs floraux (Fleurs de Bach, DEVA, Bush Flower Essences…)

• Pratiquez la libération émotionnelle (EFT, écriture intuitive, méditation guidée)

• Massez votre ventre avec douceur (Chi Nei Tsang) pour dénouer les tensions émotionnelles

Prenez du temps pour vous et cultivez la joie

Mars est une période propice à l’introspection et à la reconnexion avec ce qui nous fait du bien. Profitez de ce moment pour renouer avec vos passions, découvrir de nouvelles activités et ralentir lorsque cela est nécessaire.

Idées pour nourrir votre bien-être :

• Peindre, chanter, danser… exprimez votre créativité

• Lire un bon livre, écrire, méditer

• Pratiquer le yoga ou toute autre activité qui vous fait du bien

💡 Petit rappel : Lors d’un processus de détoxification, des réactions temporaires peuvent apparaître (maux de tête, fatigue, nausées, peau réactive…). C’est un signe que votre corps élimine. Restez à l’écoute de vos besoins et accompagnez cette transition avec bienveillance.

Conclusion : Un printemps en pleine vitalité

Mars est une période de transition qui nous invite à réveiller notre énergie, purifier notre organisme et accueillir le renouveau avec sérénité. En mettant en place ces quelques rituels, vous offrez à votre corps et votre esprit un véritable souffle de fraîcheur pour bien débuter le printemps.

🌸 Écoutez votre corps, respectez votre rythme et célébrez ce renouveau avec joie ! 🌸

Je vous souhaite un merveilleux passage vers le printemps, une belle reconnexion à vous-même et une détox tout en douceur.
Avec toute ma bienveillance,
Linda

Linda Imbert,
Naturopathe & Praticienne Chi Neï Tsang (massage du ventre) 🌿🌷🦋
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