Le Carême selon une Naturopathe
Chaque année, le Carême s'offre à nous comme une opportunité, non seulement spirituelle, mais aussi physique et émotionnelle. C'est un moment de pause, un temps pour se recentrer, se purifier et prendre soin de soi. En tant que naturopathe, j'y vois une occasion parfaite d'expérimenter un mode de vie plus sain, aligné avec nos besoins profonds et notre bien-être global.
Le Carême, une pause bienfaisante
Le Carême n'est pas qu'une tradition religieuse. Il peut être envisagé comme une invitation à réduire ou à s'abstenir de ce qui ne nous sert plus : une alimentation trop riche, des habitudes nuisibles, un quotidien trop stressant. C'est une détox globale qui s'inscrit dans une dynamique de purification du corps et de l'esprit.
Prendre soin de votre corps
Nos vies modernes sont intenses, parfois trop rapides. Le Carême peut être une période pour repenser votre hygiène de vie et apporter de la douceur à votre organisme :
Faire une pause alimentaire : alléger son alimentation, limiter les excitants (café, alcool, sucre raffiné), privilégier les fruits et légumes frais.
Se reconnecter à votre corps : pratiquer un exercice physique doux et adapté (yoga, marche, danse, pilates...)
Optimiser votre sommeil : se coucher plus tôt, éviter les écrans en soirée, créer un rituel relaxant avant d'aller dormir.
Nourrir votre esprit et votre âme
Ce temps de renouveau est également une invitation à un retour à vous, à ralentir et à cultiver votre bien-être intérieur :
Prendre du temps pour méditer, prier ou simplement vous recueillir.
Vous déconnecter des distractions et favoriser les lectures inspirantes.
Rire, jouer, créer et partager avec vos proches.
Mon expérience personnelle
Déjà adepte du principe du 80/20 (80 % d'hygiène de vie et 20 % de plaisir), je prends ce temps pour réajuster certaines habitudes mises de côté. Cette année, j’ai décidé de :
Revoir mon rituel du matin
Faire une pause Netflix
Améliorer mon sommeil en respectant des horaires plus réguliers
Quelques conseils pour un Carême bienfaisant
Si vous souhaitez vous lancer dans cette expérience, voici quelques pistes pour enrichir votre quotidien :
Bougez : marchez chaque jour, respirez à pleins poumons
Mangez sainement : favorisez les aliments bruts, les légumes verts, les bonnes graisses (avocat, oléagineux, huile d’olive, omega-3)
Ralentissez : prenez du temps pour vous, reposez-vous
Limitez les excitants : diminuez alcool, café, tabac, sucre, aliments transformés
Favorisez la cuisine douce : cuisson vapeur, wok, plats faits maison
Prenez soin de votre vie sociale : entourez-vous de personnes qui vous inspirent et vous élèvent
Cultivez la joie : riez, dansez, exprimez votre créativité !
Et vous ?
Que souhaitez-vous transformer pendant cette période ? Peut-être diminuer une habitude qui ne vous sert plus, ou introduire une nouvelle pratique qui vous fait du bien. Soyez créatif, amusez-vous avec cette expérience et surtout, soyez indulgente avec vous-même.
Le Carême, c'est 40 jours, mais qui sait ? Peut-être ces nouvelles habitudes vous accompagneront bien au-delà !
Affectueusement,
Linda
Linda Imbert,
Naturopathe & Praticienne Chi Neï Tsang (massage du ventre) 🌿🌷🦋
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