Bain de siège froid
Apporter du froid sur le bas du ventre peut paraître étonnant et même surprenant, comme c'est souvent le cas dans les pratiques hygiénistes. Cependant, c'est une technique formidable et très efficace pour atténuer les douleurs du ventre. Cela dit, réaliser un bain de siège efficace et bénéfique, cela ne s’improvise pas et nécessite une certaine préparation et connaissance des bonnes pratiques.
Qu'est-ce qu'un bain de siège ?
Le bain de siège froid, également connu sous d'autres appellations telles que bain à friction ou bain dérivatif, est une technique hygiéniste qui repose sur l'adoption d'une position assise spécifique. Cette position vous permet de plonger votre siège dans une bassine remplie d'eau à la température que vous aurez choisie, qu'il s'agisse d'une eau froide ou tempérée. Très simplement, cette méthode vise à appliquer du froid sur la région de votre bas ventre, apportant ainsi divers bienfaits à votre corps.
A qui s'adresse le bain de siège ?
Le bain de siège froid s'adresse particulièrement aux personnes souffrant de divers problèmes digestifs, tels que des lenteurs digestives, des maux de ventre récurrents, des selles dures, des douleurs intestinales, ainsi que des ballonnements et des crampes abdominales, entre autres.
Il peut également être bénéfique pour celles qui éprouvent des désagréments liés au syndrome prémenstruel et aux cycles douloureux.
Cette technique est également recommandé pour améliorer le mauvais transit, réduire l'inflammation intestinale, soulager la constipation, apaiser les hémorroïdes, combattre les mycoses, gérer les cystites à répétition et diminuer la rétention d'eau, notamment après un accouchement.
Enfin, il peut être utilisé de façon préventive pour favoriser un bon fonctionnement intestinal et réaliser une detoxification efficace.
Par quel processus ?
Le bain froid consiste à combiner un rafraîchissement apaisant avec une friction ciblée des deux plis de l’aine et du périnée. Ces deux actions conjointe font vibrer les organes internes, les intestins ainsi que les fascias (ces membranes fibreuses qui recouvrent nos muscles).
Leur vibration mobiliserait les toxines accumulées dans l'organisme, les dirigeant vers les voies d’excrétion naturelles. Les graisses excédentaires pourraient elles aussi, être progressivement éliminées par ce processus, tout comme une multitude de déchets métaboliques qui sont issus du fonctionnement normal des organes et de produits chimiques nuisibles issus de l’environnement, tels que la pollution extérieure et divers produits cosmétiques. Ces substances sont souvent absorbées par le biais de notre alimentation, de notre respiration et même par la peau.
Le bain froid a pour effet de désintoxiquer et de drainer les tissus, tout en stimulant les reins, les glandes surrénales et la circulation sanguine. Il permet également de décongestionner le cœur et le cerveau, grâce à la création d’un afflux de sang vers la région du bassin, tout en irriguant efficacement les organes génitaux.
Si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur ce sujet, je vous recommande vivement le livre de France Guillain, intitulé "Bains dérivatifs : Un Moyen de santé simple, efficace et gratuit".
Quel matériel est nécéssaire pour un bain de siège ?
On peut utiliser un bidet, une cuvette, ou également une bassine, mais aussi une planche adaptée. J'ai découvert, au cours de la rédaction de cet article, qu'il existe un matériel spécialement conçu pour les baignoires ou les toilettes, facilitant ainsi la pratique du bain de siège. Je n'ai pas encore eu l'occasion de tester ces équipements, donc cela nécessite encore une évaluation personnelle !
Pour les baignoires, on peut trouver des options telles que des sièges de bain suspendus antidérapants, des tabourets de douche, ou même des fauteuils de bain, etc. Voici un exemple d'équipement ici . Beaucoup d'autres sites existent également, mais cela vous donne une idée de ce que l'on peut retrouver sur le marché.
Pour les toilettes, on trouve des dispositifs spécifiques qui ressemblent à cela.
Je vous conseille d’explorer les sites de vente en ligne pour avoir un aperçu des différentes options disponibles.
LE pré-requis indispensable !
Avoir une énergie vitale importante ou tout du moins suffisante
Pour les personnes fatiguées et dévitalisées, il est à pratiquer seulement en saison estivale
Comment pratiquer un bain de siège efficace ?
Le bain de siège recouvre le haut des cuisses et le nombril.
Habillez-vous chaudement avec un pull et n'hésitez pas à enfiler des chaussettes si besoin pour maintenir votre chaleur corporelle. Vous devez ressentir une sensation générale de chaleur enveloppante pour tirer pleinement profit de ce moment.
Asseyez-vous sans culotte sur un bidet, ou si vous n'en avez pas à votre disposition, sur une planche placée en travers d’une bassine remplie d’eau fraîche, mais pas glacée (en hiver, il est conseillé que l’eau soit légèrement tiède pour plus de confort). L’important est que vos parties génitales restent au-dessus de la bassine afin d’assurer une efficacité optimale de la pratique.
Plongez un gant de toilette dans l’eau et effectuez des mouvements de glissement, en alternant entre les plis de l’aine de haut en bas, jusqu’au périnée. Veillez à humecter le gant d’eau fraîche en permanence et passez de chaque côté du sexe sans remonter au-delà du pubis pour éviter toute gêne.
Pratiquez cette technique pendant une durée de 10 minutes à 30 minutes, en augmentant progressivement le temps de chaque séance. En général, 20 minutes constituent une bonne moyenne pour profiter pleinement des bienfaits de ce bain de siège.
Après le bain, je vous encourage à rester bien au chaud afin de favoriser la détente des fascias et libérer ainsi les tensions accumulées dans le corps. L'idéal est de s'allonger confortablement avec une couverture douce pour se réchauffer à nouveau et profiter d'un moment de relaxation.
Attention ! Il faut avoir toujours chaud, avec une sensation de fraîcheur strictement locale. Sinon, l’effet du bain dérivatif est annulé. En cas de frilosité, n’hésitez pas à utiliser une bouillotte et placez-la sur votre ventre le temps que le corps retrouve sa capacité de régulation thermique. Si vous vous sentez épuisé après le bain dérivatif, il faut réduire la durée ou la fréquence et ne rien forcer.
Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé en Chi Neï Tsang, n’hésitez pas à me contacter.
Options spécifiques
Pour soulager le syndrome pré-menstruel ou si vos cycles sont douloureux, il est conseillé de pratiquer cette technique quotidiennement pendant 7 jours avant vos lunes. En cas d'hémorroïdes, vous pouvez également ajouter une infusion d'hamamélis pour renforcer les bienfaits. Pour préparer cette infusion, il suffit de laisser infuser l'hamamélis pendant 10 minutes dans un litre d’eau bouillante. Une fois que l'eau a refroidi, vous pouvez ajouter l’infusion au bain de siège.
En cas de mycose génitales, il est recommandé d'ajouter une cuillère à soupe de bicarbonate de sodium alimentaire par litre d’eau. Cette pratique permet d'alcaliniser l’eau, ce qui peut s’avérer bénéfique, car la flore naturelle est souvent déstabilisée et devient trop acide. Il est conseillé de procéder à ce bain de siège un maximum de 1 à 2 fois par jour.
En cas d'inflammation ou de fissure anale, il peut être utile de mettre une poignée d’argile verte en poudre, ce qui peut favoriser une meilleure cicatrisation et apaiser les irritations.
Quand pratiquer ?
1 bain de siège, tous les jours, 2 fois par jour AVANT le repas. (L'appareil digestif / digestion a besoin de chaleur, le froid pourrait la couper)
3 à 4 fois par semaine sont un minimum et correspondent à un entretien. Il est possible de faire des cures de 3 semaines puis d’espacer à 3 fois par semaine si votre emploi du temps est chargé.
La séance peut être renouvelée une ou plusieurs fois par jour, jusqu’à quatre fois par jour en cas de maladie.
Dans tous les cas, le bain de siège ne doit pas se substituer aux traitements des professionnels de santé
Réactions possibles (d'après Thierry souccar)
• petits boutons sous la peau qui disparaissent généralement au bout de quelques jours ;
• grande fatigue le soir avec endormissement rapide et lever en pleine forme le matin ;
• angoisses ou déprime passagère ;
• réapparition passagère de symptômes ou de douleurs déjà ressentis;
• disparition des graisses sous-cutanées parfois suivie d’une réapparition de graisses accumulées au niveau des organes et qui refont surface avant d’être éliminées si les bains sont poursuivis.
Y a-t-il des contre-indications ?
Epuisement physique lié à une maladie grave ou à l’âge, opération chirurgicale (attendre 1 ans), port d’un stimulateur cardiaque, grossesse (attendre 3 mois), si vous avez une grosse tendance frileuse, après les repas ou pendant vos lunes.
En cas de doute demandez conseil auprès d'un professionnel de santé ou d'un Naturopathe.
Conclusion
Comme toutes les techniques naturopathiques, le bain de siège n'est pas destiné à tout le monde et doit être soigneusement adapté à votre problème de santé, à votre terrain, ainsi qu'à votre contexte de vie.
Cela dit, c'est une méthode naturelle, simple à mettre en œuvre, peu coûteuse et qui peut offrir des résultats spectaculaires dans de nombreux cas.
Il existe également l'option de la poche de gel que l'on peut utiliser pour ce type de soin. Je vous recommande particulièrement le modèle YoKool. J'en ai testé d'une autre marque qui, bien qu'elles parviennent à refroidir, ne maintiennent pas cette fraîcheur suffisamment longtemps pour être réellement efficaces.
N'oubliez pas d'accompagner cette technique par une bonne hygiène de vie. Il est essentiel de réduire votre consommation de gluten, de produits laitiers, de viande rouge, de charcuterie, ainsi que de sucre raffiné. Favorisez une alimentation riche en nutriments et, si possible, biologique. N'oubliez pas non plus de bien mastiquer vos aliments !
Vous pouvez aussi consulter une naturopathe pour vous aider à mettre en place un programme d'hygiène de vie qui soit adapté spécifiquement à vos besoins et à vos objectifs de santé.
Prenez bien soin de vous !
Très chaleureusement,
Linda
