Bain de bouche à l'huile végétale, aussi appelé oil pulling ou oil swishing

Le bain de bouche à l’huile végétale, également connu sous le nom de "oil pulling" ou "oil swishing", et appelé "gandoosha" en sanscrit, est une pratique ancestrale issue de la médecine ayurvédique, originaire de l'Inde. Cette pratique consiste à faire circuler longuement, de manière douce et contrôlée, une huile végétale dans sa bouche, et ce, à jeun, afin d'assainir et de purifier la bouche. Les huiles les plus couramment utilisées dans cette méthode sont l’huile de sésame, l’huile de coco et l’huile d’olive, qui possèdent toutes des propriétés bénéfiques pour la santé dentaire et générale.

Qu'est-ce que le bain de bouche à l'huile végétale ?

Il s’agit de faire circuler longuement dans sa bouche, de manière douce et attentive, une huile végétale de qualité, et de la recracher ensuite. C'est la régularité et la persévérance de la pratique qui donneront des résultats significatifs et bénéfiques sur le long terme.

C'est une pratique d'hygiène de vie qui ne remplace en aucun cas un brossage de dents. Elle ne soigne pas les maladies de manière directe, mais elle contribue véritablement à rétablir le terrain général de la santé.

Pourquoi Pratiquer l'Oil Swishing ?

Éliminez les Toxines : L'oil swishing aide à détoxifier votre bouche en éliminant les bactéries et les toxines présentes dans la salive

Réduire la Plaque Dentaire : Cette méthode naturelle contribue à réduire la plaque dentaire et prévenir les caries

Améliorez votre haleine : En vous rinçant avec de l'huile, vous pouvez rafraîchir votre haleine de manière naturelle

Renforcez la santé de vos Gencives : L'oil pulling renforce les gencives et aide à prévenir les maladies parodontales

A qui s'adresse le oil pulling ?

Le bain de bouche à l'huile végétale s'adresse à toutes les personnes en quête d'une bonne hygiène bucco-dentaire, d'une haleine plus fraîche, de dents plus blanches et d'une santé améliorée des gencives. Il offre également une protection efficace contre le tartre ainsi que contre les plaques dentaires. De plus, cette pratique naturelle aide en cas d'inflammation dentaire, favorise une augmentation de votre énergie, et libère le système immunitaire en éliminant les germes toxiques présents dans la bouche et le corps. Elle contribue également à une meilleure digestion et aide à maintenir votre santé. Les effets bénéfiques de cette méthode sont nombreux, sans oublier les effets détoxifiants précieux sur l'ensemble de votre organisme. En effet, le rinçage énergique de la bouche permet non seulement d'évacuer les bactéries indésirables, mais également de recréer un environnement buccal sain et revitalisé lorsque l'on recrache l’huile.

Par quel processus le bain de bouche à l'huile végétale assainit votre bouche ?

L’huile a la capacité de dissoudre efficacement les molécules indésirables liposolubles qui se sont accumulées dans votre bouche. Pendant ce processus, la salive joue un rôle essentiel en s'occupant des molécules indésirables hydrosolubles, tout en exerçant une action anti-bactérienne.

Le mélange d'huile et de salive va pouvoir pénétrer dans les moindres recoins de votre bouche ainsi que dans les interstices de vos dents, améliorant ainsi votre hygiène buccale. Cette méthode délicate et efficace contribue non seulement à une meilleure santé dentaire, mais aussi à une sensation de fraîcheur durable.

Bref, l'huile agit de manière efficace comme une véritable purification, en emprisonnant les pathogènes et autres substances indésirables nuisibles avant qu'ils ne puissent se propager dans votre organisme et provoquer des déséquilibres.

Par ailleurs, l’huile végétale va nourrir en profondeur vos gencives ainsi que vos muqueuses, contribuant ainsi à leur santé et à leur bien-être. D'où l'importance cruciale de choisir une huile végétale de qualité, c'est-à-dire alimentaire, biologique et extraite par première pression à froid, afin de profiter pleinement de ses bienfaits.

Quel est le meilleur moment pour pratiquer le oil pulling?

Le bain à l’huile végétale se pratique toujours le matin à jeun, lorsque votre corps est encore en phase de réveil. Vous pouvez utiliser un gratte-langue, de préférence en cuivre, juste avant ce rituel, si votre langue en a besoin, notamment si vous constatez qu'elle est chargée ou blanche. Ce geste simple contribue à une meilleure hygiène bucco-dentaire et favorise une sensation de fraîcheur.

Quelle huile végétale utiliser ?

Vous utiliserez toujours une huile de qualité, alimentaire, biologique, et de première pression à froid, afin d'assurer une nutrition optimale. J'ai une préférence pour l'huile de sésame, car elle possède de nombreuses vertus, notamment des effets anti-bactériens, anti-viraux et fongicides.

Comment pratiquer le oil pulling ?

Le bain à l’huile végétale se pratique toujours le matin à jeun. Vous utiliserez une huile végétale de qualité, et de préférence celle de Sésame.

La pratique est simple : 

• Rincez-vous d’abord la bouche à l’eau tiède

• Prendre 1 cuillère à soupe (remplie au ¾) d’huile végétale 

• Pendant environ 10 minutes, prenez le temps de faire circuler lentement l’huile dans votre bouche et autour de vos dents. Il est important de ne pas aller trop vite, car cela ne doit en aucun cas causer de douleur ou d’inconfort ! Prenez le temps.

• Puis, recrachez soigneusement sur un papier absorbant que vous jetterez ensuite dans la poubelle.
  L’huile doit avoir un aspect blanchi, ce qui signifie qu’elle contient un certain nombre de microbes et de bactéries. Si elle présente encore une teinte jaune, cela indique que le gargarisme n’a pas duré assez longtemps pour être véritablement efficace et éliminer ces impuretés.

• Veillez à ne pas avaler d’huile pleine de toxines

• Rincez-vous longuement la bouche, en utilisant de l’eau tiède

10 minutes, c'est le temps de prendre une douche revigorante, de préparer un petit-déjeuner délicieux, de faire son lit avec soin, de caresser tendrement son chat qui réclame un peu d'attention… Honnêtement, le temps passe vite. C’est fou tout ce que l’on peut accomplir, même la bouche pleine ^^.

Vous pouvez ensuite vous brosser les dents comme d’habitude. Beaucoup de mes clients prennent leur petit déjeuner après avoir pratiqué l'oil pulling, puis se brossent les dents avec soin. C’est à vous de déterminer ce qui est le plus juste et adapté à votre routine personnelle.
Faites-vous confiance dans ce processus !

N'oubliez pas que le oil pulling, bien qu'il soit une pratique bénéfique pour la santé bucco-dentaire, ne remplace en aucun cas le brossage des dents qui demeure essentiel ! Prenez soin de votre sourire en combinant ces deux méthodes pour une hygiène orale optimale.

Au bout d’une à trois semaines d'utilisation régulière, vous commencerez à observer un effet détartrant et blanchissant significatif sur vos dents, ainsi qu'une amélioration notable de votre haleine. De plus, vos gencives seront assainies et retrouveront leur santé, ce qui contribuera à votre bien-être buccal global.

Conclusion

C'est un rituel tout à fait simple et accessible à mettre en œuvre, qui est facile à intégrer dans votre quotidien. Je vous invite à le tester sur plusieurs semaines pour en ressentir tous les bienfaits, et je suis convaincue qu'il saura séduire même les plus sceptiques d'entre vous.

Prenez bien soin de vous, car vous le méritez.
Linda