Bienvenue sur mon blog
Vous y trouverez des conseils, des idées, des solutions trouvé au fils des saisons pour être en pleine santé. J’espère que ce blog vous sera utile et vous apportera un éclairage et pourquoi pas la solution.
Bonne lecture,
Linda Imbert
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Articles par thème :
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Les bienfaits du jus de légumes
Découvrez comment le jus de légumes peut transformer votre santé et booster votre bien-être. Avec ses bienfaits nutritionnels exceptionnels et sa capacité à renforcer le système immunitaire, ce précieux liquide vert est un véritable allié pour une vie saine. Plongez dans les bienfaits revitalisants et détoxifiants du jus de légumes et révélez votre plein potentiel de santé !
Que mettre dans votre panier pour être en pleine santé ?
Nous avons vu dans les billets précédents les différents aliments à éviter ainsi que ceux à favoriser, sans oublier les combinaisons alimentaires à privilégier pour une meilleure digestion. Tout cela est sans doute nouveau et peut-être même déstabilisant pour vous. Afin de vous faciliter les courses, je vous propose ici une liste des aliments essentiels à mettre dans votre panier.
Listes des aliments végétaux par famille
En naturopathie, il n'y a pas de notion de calories, ni même de quantité mesurée. En revanche, il est préférable d'éviter ce que l'on appelle les aliments à calories vides, et de privilégier les aliments nutritifs. On préfère parler d'aliments à encourager ou à éviter. Lorsque je donne mes conseils en cabinet, de nombreux clients me demandent souvent une liste des aliments végétaux classés par "famille". C'est pourquoi je vous propose donc ces listes. Bien que celles-ci ne soient pas exhaustives, elles devraient vous permettre de mieux comprendre la logique sous-jacente de ce "classement".
Comment équilibrer votre salade composée santé ?
Dans cet article, j'explique comment équilibrer une salade composée pour en faire un repas sain et équilibré. je mets en avant l'importance de choisir des ingrédients variés et nutritifs tels que des légumes frais, des protéines maigres, des grains entiers et des matières grasses saines.
Je donne également des conseils sur la quantité de chaque ingrédient à utiliser. Je suggère également d'ajouter des herbes fraîches, des épices et des vinaigrettes légères pour rehausser le goût de la salade sans ajouter beaucoup de calories.
Enfin, je souligne l'importance de manger lentement et de savourer sa salade pour favoriser une meilleure digestion et une sensation de satiété. Je vous encourage à expérimenter avec différentes combinaisons d'ingrédients pour créer des salades saines et délicieuses.
Le p’tit déjeuner idéal du Naturopathe
Je vais rompre avec la tradition du petit déjeuner à la française, mais pour préserver votre santé, il est préférable d’éviter le petit déjeuner habituel fait de pain blanc (comme notre baguette traditionnelle), de viennoiseries, de pain de mie ou de biscottes, de gâteaux, de confiture, de miel, de Nutella, de jus de fruits (même pressés à la maison), ou encore de céréales sucrées. En effet, ce petit déjeuner est souvent riche en glucides et mauvais gras, pauvre en protéines, en vitamines et minéraux. De plus, il a surtout un indice glycémique élevé qui entraîne une hyperglycémie suivie d’une hypoglycémie réactionnelle, épuisant à la longue votre pancréas. Cela peut vous inciter à manger davantage, favorisant une prise de poids et pouvant mener à des problèmes métaboliques à long terme, tels que le diabète. Il est crucial de faire des choix alimentaires adaptés dès le petit déjeuner.
Que mettre dans son assiette ?
Au cours de mes accompagnements, on me demande souvent ce qui est bon ou non de consommer au quotidien pour la santé. Peut-être faites-vous vous-mêmes partie de ces personnes désireuses de mieux faire, de prendre soin de vous et des vôtres.
Voici un tableau synthétique qui devrait vous aider dans le choix des aliments à consommer au quotidien, de ce qu’il convient de favoriser, de consommer avec modération ou de consommer exceptionnellement.
Instagram : Un mélange de pro et de perso
